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许多东说念主以为只消坚抓慢跑就能减肥，但有些东说念主跑了很久却体重没变，甚而体重还飞腾了。这到底是若何回事呢？ 无锡乐贝门窗有限公司、铝合金门窗、塑钢门窗的加工、安装及销售 领先，慢跑诚然能蹧跶热量，但要是开通强度不够，燃烧的卡路里可能并不及以产生彰着的减脂成果。慢跑属于中等强度开通，要是速渡过慢或工夫太短，躯壳蹧跶的热量有限，难以造成热量赤字。 其次，饮食抵制相通关节。许多东说念主只眷注开通，却忽略了饮食。要是摄入的热量逾越蹧跶，即使跑步也难以减肥。因此，减肥的关节在于“热量赤字”，即每天蹧